Turnen im TB Uphusen
Neu beim TB Uphusen: 10er-Karte für Erwachsene im Bereich Fitness
Für wen? Erwachsene Nicht-Mitglieder
Wie funktioniert es? Sie suchen sich den gewünschten Kurs aus, gehen zum Training und kaufen vor Ort eine 10er-Karte.
Wieviel kostet es? 40 Euro
Gültigkeit? 10 Trainingseinheiten, maximal 6 Monate
Die 10er-Karte ist nur in den folgenden Kursen möglich:
- Frauen-Fitness
- Stepp-Aerobic
- Frauengymnastik
- Gesundheitssportgruppen (max. 2 mal pro 10er Karte)
Bitte beachtet auch unsere Kursangebote (wie z.B. Zumba, Qi-Gong, Pilates, Yoga, Bootcamp oder Rollator-Fit).
Aktuelles
Trainingszeiten
Alle Trainingszeiten sind ohne Gewähr, genaue Informationen bitte bei den Übungsleitern erfragen.
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter |
|---|---|---|---|---|
| Eltern-Kind (1-3 Jahre) | Montag | 10:15 – 11:15 | Turnhalle Arenkamp | Heide Gerken 04202 3131 |
| Eltern-Kind (1-3 Jahre) | Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Turnhalle Arenkamp | Heide Gerken 04202 3131 |
| Kinderturnen II (5-6 Jahre) | Montag | 15:00 – 16:00 | Grundschulhalle | Heide Gerken 04202 3131 |
| Kinderturnen I (3-4 Jahre) | Montag | 16:00 – 17:00 | Grundschulhalle | Heide Gerken 04202 3131 |
| Mixed-Turnen I (ab 1./2. Schuljahr) | Mittwoch | 16:15 – 17:15 | Grundschulhalle | Nele Penzek 04233 942524 |
| Mixed-Turnen II (ab 3. Schuljahr) | Mittwoch | 17:15 – 18:15 | Grundschulhalle | Nele Penzek 04233 942524 |
| Geräteturnen (ab 1. Schuljahr) | Freitag | 15:00 – 16:30 | Grundschulhalle | Vanessa Osmers 04202 882424 Alica Rothbart Isabel Skladny |
| Kindertanzen Minis (4-6 Jahre) | Donnerstag | 15:30-16:20 | Grundschulhalle | Annika Köhnecke 04202 6803 |
| Kindertanzen Maxis (6-9 Jahre) | Donnerstag | 16:30-17:30 | Grundschulhalle | Annika Köhnecke 04202 6803 |
| Fitness für Frauen | Dienstag | 19:30 – 20:30 | Grundschulhalle | Traute Osmers 04202 882424 |
| Frauengymnastik I | Dienstag | 14:00 – 15:00 | Turnhalle Arenkamp | Karin Meyer-Zurwelle 04202 4678 |
| Frauengymnastik II | Donnerstag | 10:00 – 11:00 | Turnhalle Arenkamp | Karin Meyer-Zurwelle 04202 4678 |
| Männergymnastik | Freitag | 19:30 – 20:30 | Grundschulhalle | Erika Diers 04202 84381 |
| Step Aerobic | Donnerstag | 18:00 – 19:00 19:00 – 20:00 | Vereinsheim | Traute Osmers 04202 882424 |
| Step Aerobic für Jugendliche | Freitag | 17:30 – 18:30 | Vereinsheim | Traute Osmers 04202 882424 |
| Rückenfit | Dienstag | 20:30 – 21:30 | Grundschulhalle | Christiane Borsing 04202 881196 Traute Osmers 04202 882424 |
| Rückenfit | Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Grundschulhalle | Christiane Borsing 04202 881196 |
| Rückenfit | Donnerstag | 20:15 – 21:15 | Grundschulhalle | Christiane Borsing 04202 881196 |
| Sportabzeichen | Mittwoch ab 08.05. | 18:30 – 19:30 | Sportplatz Arenkamp (altes Vereinsheim) | Heide Gerken 04202 3131 Maren Klose 04202 81360 Ingrid Hermes 04202 4487 |
Sportabzeichen
Was ist das Sportabzeichen?
Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und ein Ehrenzeichen der Bundesrepublik Deutschland.
Es ist die höchste Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports und wird als Leistungsabzeichen für vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit verliehen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Aus jeder dieser Disziplingruppen muss eine Übung erfolgreich abgeschlossen werden. Der Nachweis der Schwimmfertigkeit ist notwendige Voraussetzung für den Erwerb des Deutschen Sportabzeichens.
Das Deutsche Sportabzeichen wird verliehen
- als Deutsches Sportabzeichen für Kinder und Jugendliche an Jungen und Mädchen, ab dem Kalenderjahr (01.01.-31.12.), in dem das 6. Lebensjahr vollendet wird
- als Deutsches Sportabzeichen an Erwachsene, ab dem Kalenderjahr , (01.01.-31.12.) in dem das 18. Lebensjahr vollendet wird
Die Anforderungen müssen innerhalb eines Kalenderjahres erbracht werden. Pro Kalenderjahr kann es einmal erworben und beurkundet werden.
Ab Mitte Mai ist es bei uns wieder soweit
Kleine und große Leute (müssen nicht im Verein sein) sind dazu aufgerufen, sich der sportlichen Herausforderung durch das Deutsche Sportabzeichen zu stellen. In den vier Disziplinen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination müssen die Prüfungen bestanden werden.
Wir trainieren wie jedes Jahr von Mai bis zu den Sommerferien einmal wöchentlich mittwochs (bei trockenem Wetter) auf dem Sportplatz Arenkamp Uphusen.
Treffen ist ab Mittwoch, 08. Mai 2019 von 18:30 – 20:00 Uhr am alten Vereinsheim.
Seid ihr eine Gruppe, möchtet das Sportabzeichen machen, könnt aber am Mittwoch nicht, meldet euch bei uns. Wir finden eine Lösung.
Ansprechpartner
| Heide | Gerken | 04202 3131 |
| Ingrid | Hermes | 04202 4487 |
| Maren | Klose | 04202 81360 |
Also, ob Couchpotatoe oder Fitnesscrack: Rein in die Sportschuhe und mitgemacht beim Deutschen Sportabzeichen! Aktiv dabei sein ist
Deine Herausforderung!
Gruppen
Eltern-Kind-Turnen - Gruppenleiterin: Heide Gerken, Tel. 04202 / 3131
Montag von 10:15 – 11:15 Uhr, Sporthalle Am Arenkamp
Mittwoch von 15:00 – 16:00 Uhr, Sporthalle Am Arenkamp
Kinder von 1 – 3 Jahren
Ob Krabbeln, Kriechen, Rollen, Klettern, Springen, Schwingen oder Balancieren alles wollen wir ausprobieren! Mit immer wiederkehrenden Liedern, kleinen Spielen und abwechslungsreichen Gerätelandschaften wird zum Bewegen, Spielen und Ausprobieren angeregt. Vor allem haben wir viel Spaß dabei.
Auf geht`s, nehmt Eure Eltern an die Hand und kommt vorbei…
Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt
Kindertanzen - Gruppenleiterin: Annika Köhnecke
„Minis“ (4-6 J.) Donnerstag von 15:30-16:20 Uhr
„Maxis“ (6-9 J.) Donnerstag von 16:30-17:30 Uhr
Ich bin Mutter von zwei Kindern und biete seit dem 18.08.2016 bei TBU eine Tanzstunde (50 min.) für Kinder im Alter von 4-6 Jahren an. Es sind auch gerne Jungen gesehen, die sich gerne zu Musik bewegen. Wir tanzen in der Halle der GS Uphusen!
Neu nach den Sommerferien ist die Maxi-Tanzgruppe für 6-9-Jährige. Sie findet im Anschluss von 16:30-17:30 Uhr statt.
Ich vermittele den Kindern mit viel Spaß und Fantasie tänzerische Grundlagen, das ist die Basis für alle Tanzrichtungen und tänzerischen Bewegungsformen.
Die Grundlagen:
- Verbesserung der eigenen Balance
- Gefühl für Raumorientierung
- Partnerarbeit und Sozialverhalten üben
- Muskelaufbau
- Verbesserung der Feinmotorik
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserung der Ausdauer
- Aufbau einer Körperwahrnehmung/-spannung
- Musik- und Rhythmus-Schulung
Das Erlernen der Grundlagen ist die Basis der Stunde, doch steht für mich der Spaß an erster Stelle. Denn mit Spaß lernen die Kinder viel schneller und sind motiviert sich zu bewegen.
Anmeldungen oder Fragen nehme ich gerne telefonisch unter 04202 6803 oder per E-Mail entgegen.
Ich freue mich auf Euch.
Eure Annika Köhnecke
Kinderturnen - Gruppenleiterin: Heide Gerken, Tel. 04202 / 3131
Montag, Schulturnhalle Uphusen
5-6 jährige Kinder von 15:00 – 16:00 Uhr
3-4 jährige Kinder von 16:00 – 17:00 Uhr
Kinderturnen ist wichtig, hält fit und macht Spaß. Kinderturnen vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe und fördert die Freude an der Bewegung. Durch den Spaß, den die Kinder hier erleben, soll für ihr gesamtes Leben die Freude am Sport geweckt werden.
Ballrollen, Fangen, Werfen gehören ebenso in eine Kinderturnstunde wie Balancieren, Klettern, Schwingen, Hüpfen, Springen und Spiele. Hierbei entwickeln die Kinder Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit. Das macht klug und selbstbewusst.
Spaß steht bei uns im Vordergrund. Zu Weihnachten, Fasching etc. finden besondere Turnstunden statt.
Lasst euch überraschen und schaut doch einfach mal bei uns , Heide und Sabrina vorbei.
Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt
Geräteturnen - Gruppenleiterin: Alica Rothbart und Vanessa Osmers
Trainingszeit: Freitag 15:00-16:30 Uhr
Könnt ihr vielleicht schon eine Rolle und wollt jetzt Handstand, Spagat, Schwebebalkenküren und einen Salto lernen, dann seit ihr bei uns genau richtig. Wir sind eine Gruppe von Mädels im Alter von 6-16 Jahren.
Also wenn ihr jetz Lust bekommen habt, kommt doch einfach mal vorbei!
Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt
Mixed Turnen - Gruppenleiterin: Nele Penzek
Trainingszeiten:
Mixed-Turnen I (1+2. Schuljahr): Mittwoch 16:15-17:15 Uhr
Mixed-Turnen II (ab 3. Schuljahr): Mittwoch 17:15-18:15 Uhr
Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt
Rückenfit für Frauen und Männer - Gruppenleiterin: Christiane Borsing
Rückenfit macht mehr als nur den Rücken fit
Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen.
Der Kurs bietet einen interessanten Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn man seinen Körper und dessen Signale spüren kann, kann man den Rücken gezielt stärken. Das Konzept der Sportstunde entspricht den Anforderungen des Siegels „Pluspunkt Gesundheit“des Deutschen Turnerbundes.
Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention – beauftragt durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft zur kassenartenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V
Step Aerobic - Gruppenleiterin: Traute Osmers
Stepp-Aerobic 50+: Do. 18-19 Uhr
Stepp-Aerobic: Do. 19-20 Uhr
Stepp-Aerobic Jugend: Fr. 17.15-18.15 Uhr
Stepp Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen.Es macht Spaß, mit Stepp Fitness bei schnellen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.
Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Wir bauen aus verschiedenen Schrittkombinationen eine kleine Choreografie auf. Da sich bestimmt Elemente immer wiederholen, ist der Einstieg auch für Anfänger jederzeit kein Problem.
Haben wir dein Interesse geweckt, dann schnapp deine Turnschuhe und komm vorbei.
Alle Kurse finden im Vereinsheim TB Uphusen statt. Um eine Anmeldung wird gebeten (Tel. 04202/882424).
Fitness-Gymnastik für Frauen - Gruppenleiterin: Traute Osmers
Dienstag von 19:30-20:30 Uhr
Eine Stunde etwas für den eigenen Körper tun und schwitzen, um sich fit und in Schwung zu halten. Natürlich darf bei dem Ganzen auch das Quasseln und der Spaß nicht zu kurz kommen. Genau diese Kombi gibt es jeden Dienstag von 19:30-20:30 Uhr.
Wir sind eine Gruppe junger und junggebliebener Frauen. Zunächst wird sich mit einem kleinen Spiel und zu Musik aufgewärmt und aufgelockert. Danach werden mit Übungen für „jederfrau“ unsere Muskeln am ganzen Körper gekräftigt. Haben wir euer Interesse geweckt, dann kommt doch einfach mal vorbei. Wir freuen uns immer auf neue Mitstreiter!
Frauengymnastik II - Gruppenleiterin: Karin Meyer-Zurwelle
Männergymnastik - Gruppenleiterin: Erika Diers
Links
Spartenleitung / Fachwarte
| Vanessa | Osmers | 04202 882424 | Spartenleiterin | |
| Traute | Osmers | 04202 882424 | stv. Spartenleiterin | |
| Alica | Rothbart | 04202 81473 | Kinderturnwartin | |
| Erika | Diers | 04202 84381 | Männerturnwartin | |
| Christiane | Borsing | 04202-881196 | Gesundheitssport | |
| Gertrud | Lenz | 0421 4094901 | Qi-Gong | |
| Oswin | Klose | 04202 61031 | Wanderwart | |
| Heide | Gerken | 04202 3131 | Sportabzeichen | |
| Vanessa | Osmers | 04202 882424 | Jugendwartin | |
| Hermann | von Engeln | 04202 3192 | Ehrenrat | |
| Claudia | Meinken | 04202-522525 | Schrift- und Pressewartin |
Turnen
Vanessa Osmers
