Turnen

„Minis“ (4-6 J.) Donnerstag von 15:30-16:20 Uhr
„Maxis“ (6-9 J.) Donnerstag von 16:30-17:30 Uhr

Ich bin Mutter von zwei Kindern und biete seit dem 18.08.2016 bei TBU eine Tanzstunde (50 min.) für Kinder im Alter von 4-6 Jahren an. Es sind auch gerne Jungen gesehen, die sich gerne zu Musik bewegen. Wir tanzen in der Halle der GS Uphusen!

Neu nach den Sommerferien ist die Maxi-Tanzgruppe für 6-9-Jährige. Sie findet im Anschluss von 16:30-17:30 Uhr statt.

Ich vermittele den Kindern mit viel Spaß und Fantasie tänzerische Grundlagen, das ist die Basis für alle Tanzrichtungen und tänzerischen Bewegungsformen.

Die Grundlagen:

• Verbesserung der eigenen Balance
• Gefühl für Raumorientierung
• Partnerarbeit und Sozialverhalten üben
• Muskelaufbau
• Verbesserung der Feinmotorik
• Verbesserung der Koordination
• Verbesserung der Ausdauer
• Aufbau einer Körperwahrnehmung/-spannung
• Musik- und Rhythmus-Schulung

Das Erlernen der Grundlagen ist die Basis der Stunde, doch steht für mich der Spaß an erster Stelle. Denn mit Spaß lernen die Kinder viel schneller und sind motiviert sich zu bewegen.

Anmeldungen oder Fragen nehme ich gerne telefonisch unter 04202 6803 oder per E-Mail entgegen.

Ich freue mich auf Euch.
Eure Annika Köhnecke

Montag, Schulturnhalle Uphusen
5-6 jährige Kinder von 15:00 – 16:00 Uhr
3-4 jährige Kinder von 16:00 – 17:00 Uhr

Kinderturnen ist wichtig, hält fit und macht Spaß. Kinderturnen vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe und fördert die Freude an der Bewegung. Durch den Spaß, den die Kinder hier erleben, soll für ihr gesamtes Leben die Freude am Sport geweckt werden.

Ballrollen, Fangen, Werfen gehören ebenso in eine Kinderturnstunde wie Balancieren, Klettern, Schwingen, Hüpfen, Springen und Spiele. Hierbei entwickeln die Kinder Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit. Das macht klug und selbstbewusst.

Spaß steht bei uns im Vordergrund. Zu Weihnachten, Fasching etc. finden besondere Turnstunden statt.

Lasst euch überraschen und schaut doch einfach mal bei uns , Heide und Sabrina vorbei.

Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt

Trainingszeit: Freitag 15:00-16:30 Uhr

Könnt ihr vielleicht schon eine Rolle und wollt jetzt Handstand, Spagat, Schwebebalkenküren und einen Salto lernen, dann seit ihr bei uns genau richtig. Wir sind eine Gruppe von Mädels im Alter von 6-16 Jahren.

Also wenn ihr jetz Lust bekommen habt, kommt doch einfach mal vorbei!

Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt

Trainingszeiten:
Mixed-Turnen I (1+2. Schuljahr): Mittwoch 16:15-17:15 Uhr
Mixed-Turnen II (ab 3. Schuljahr): Mittwoch 17:15-18:15 Uhr

Die Kurse finden nur in den Schulzeiten statt

Gesundheitssport I: Dienstag 20:30-21:30 Uhr
Gesundheitssport II: Donnerstag 19:00-20:00Uhr
Gesundheitssport III: Donnerstag 20:15-21:15 Uhr

Ein Training für einen gesunden Körper

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

Der Kurs bietet einen interessanten Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn man seinen Körper und dessen Signale spüren kann, kann man den Rücken gezielt stärken. Das Konzept der Sportstunde entspricht den Anforderungen des Siegels „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turnerbundes.

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention – beauftragt durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft zur kassenartenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V

Montags von 19:30-20:30 in der Grundschulhalle

Für einen sportlichen Start in die Woche treffen zu Musik Ausdauer- und Koordinationsübungen auf Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Für Fragen ist die Übungsleiterin Claudia Meinken per E-Mail unter claudia.meinken@kabelmail.de zu erreichen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme ist für Nichtmitglieder mit eine 10er Karte möglich. Bitte feste Sportschuhe mitbringen.

Stepp-Aerobic 50+: Do. 18-19 Uhr
Stepp-Aerobic: Do. 19-20 Uhr
Stepp-Aerobic Jugend: Fr. 17.15-18.15 Uhr

Stepp Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen.Es macht Spaß, mit Stepp Fitness bei schnellen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Wir bauen aus verschiedenen Schrittkombinationen eine kleine Choreografie auf. Da sich bestimmt Elemente immer wiederholen, ist der Einstieg auch für Anfänger jederzeit kein Problem.

Haben wir dein Interesse geweckt, dann schnapp deine Turnschuhe und komm vorbei.

Alle Kurse finden im Vereinsheim TB Uphusen statt. Um eine Anmeldung wird gebeten (Tel. 04202/882424).

Dienstag von 19:30-20:30 Uhr

Eine Stunde etwas für den eigenen Körper tun und schwitzen, um sich fit und in Schwung zu halten. Natürlich darf bei dem Ganzen auch das Quasseln und der Spaß nicht zu kurz kommen. Genau diese Kombi gibt es jeden Dienstag von 19:30-20:30 Uhr.

Wir sind eine Gruppe junger und junggebliebener Frauen. Zunächst wird sich mit einem kleinen Spiel und zu Musik aufgewärmt und aufgelockert. Danach werden mit Übungen für „jederfrau“ unsere Muskeln am ganzen Körper gekräftigt. Haben wir euer Interesse geweckt, dann kommt doch einfach mal vorbei. Wir freuen uns immer auf neue Mitstreiter!